健康教育

多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄期女性常见内分泌疾病，常伴随排卵障碍，影响自然受孕。但通过科学备孕，许多患者仍能成功怀孕。

生活方式调整是备孕基础。患者需保持均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物比例，控制体重以改善胰岛素抵抗。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可增强心肺功能，促进代谢平衡。

监测排卵是关键步骤。基础体温测定可辅助判断排卵周期，排卵试纸则通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵时间。更精准的超声监测能直观观察卵泡发育，指导同房时机。

药物治疗需遵医嘱。短效口服避孕药可调节月经周期，降低雄激素水平；促排卵药物如克罗米芬、来曲唑需在超声监测下使用，避免多卵泡发育引发并发症。

心理调适同样重要。PCOS患者常承受较大压力，可通过冥想、瑜伽或心理咨询缓解焦虑，保持积极心态。此外，补充叶酸、规律作息、避免接触有害物质等细节也不容忽视。

若备孕6-12个月仍未成功，建议及时就医评估，必要时考虑辅助生殖技术。每个患者情况独特，个性化治疗方案更有助于提高受孕率。